Ayer tuve que ponerme en  manos de mi amigo el fisioterapeuta Felipe Cuevas.

Tenía algunas molestias en la pierna izquierda.Tras una pequeña exploración, Felipe me comenta que tengo una sobrecarga en el tibial posterior.Una lesión bastante frecuente ocasionada por el sobreentrenamiento.

Felipe me explica algunos consejos que debemos tener en cuanta a la hora de practicar deporte:

• El calzado

Utilizar las zapatillas de deporte que más se ajusten a nuestras condiciones personales ( peso, tipo de pisada y clase de entrenamiento ).

• Los estiramientos

Fundamentales antes de empezar la sesión de entrenamiento y al finalizar la misma.

• Los abdominales

El trabajo abdominal es muy importante en un corredor.

• Descanso

No aconseja entrenar más de dos dias seguidos.

 Dentro de los servicios de fisioterapia que se ofrecen en la clínica de Felipe están los masajes de descarga para prevenir lesiones y  los masajes activadores para antes de las carreras.

Le pido un último consejo  y me comenta la efectividad que tiene en nuestro cuerpo la crioterapia, es una técnica fisioterápica basada en la aplicación de frío.

Después del  entrenamiento podemos meternos en la bañera con agua fría e hielo, creo que mi cuerpo no  tolera esta técnica muy bien

Fin de la sesión, y consigo que me coloque en la pierna un vendaje muscular ( Kinesio Tap )  ¡¡¡ AZUL RENTALO !!!   Que grande Pipe!

 

Clínica de Fisioterapia Felipe Cuevas

Pl. de Fátima, 2, bajo 33213 Gijón

985302030

Esta entrada fué publicada en Miércoles, febrero 11th, 2009 a 7:30 y está archivada en la categoría Actualidad, Club Rentalo . Puede leer las respuestas a esa entrada a través del RSS RSS 2.0. Puede dejar una respuesta, o hacer un trackback desde su propio sitio.