7 cenas para depurar los excesos

Si te has marcado como propósito para este año 2013  cuidarte y “depurar” tu organismo de los excesos de tantos días de fiestas y celebraciones, tenemos un plan!

Como bien dice el dicho desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo, lo cierto es que la cena es la comida clave para comenzar a cuidarse.

cenas depurativas

Aquí tienes 7 ejemplos de cenas “depurativas” que te ayudarán a sentirte mejor y a renovar tu organismo:

 

1. Crema de calabacín acompañada con una tortilla francesa de 2 huevos y una rebanada de pan integral, 2 rodajas de piña al natural o en su jugo.

2. Sopa de verduras, un pescado blanco al horno, y patata cocida. Un yogur bífidus desnatado.

3. Crema de puerro y cebolla, un filete de pollo a la plancha salteado con ajo y perejil y una rebanada de pan integral, de postre un kiwi.

4. Revuelto de espárragos trigueros con una lata pequeña de guisantes y 2 huevos. Postre un  kiwi.

5. Parrillada de calabacín, berenjena y pimiento, 6 lonchas de pavo con 5 colines y un yogur desnatado.

6. Ración de Sepia a la plancha con perejil acompañada de ensalada mixta. Postre una  naranja.

7. Crema de espinacas con un quesito desnatado,  pescado blanco al horno y 2 mandarinas.

 

Fuente: Medicadiet

 

 

 

2 Respuestas a “7 cenas para depurar los excesos”

  1. Qué buen consejo Carlos… Ahora falta ponerlo en práctica!! (hablo por mi, eh?)

  2. Lauradcmp dice:

    Gracias por estas recetas tan ligeras y ricas!!!
    Las pondré en práctica sobre todo ahora que se acerca el verano y todo ayuda a bajar esos kilos de más.
    Saludos

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