Ayer participamos en una carrera popular muy bonita sobre la misma Playa San Lorenzo de Gijón, junto con otros 600 corredores, la mayoría populares como nosotros. La carrera comenzó a las 21 horas desde la zona de la Escalerona y consistía en dar 2 vueltas a la playa.  Fue una carrera muy divertida sobre todo por los charcos y agujeros que había en la arena. La gente que caminaba en ese momento por el muro San Lorenzo animó a los participantes así como nuestros amigos que nos fueron apoyar en la carrera.  El gijonés Marcos Peón se impuso en la carrera a todos sus rivales con claridad. Débora, Alejandro y yo dimos comienzo a la Semana Grande de Gijón con un evento deportivo que esperemos que siga repitiéndose en sucesivos años en nuestra ciudad.

Ayer cumplí con la promesa de ir caminando desde Gijón a Covadonga. Otra actividad que ha introducido en mi vida la empresa de Cosméticos Eva Rogado.

Fueron unos 75 kilómetros aproximadamente, durante  16 horas de caminata por unos caminos con unas vistas espectaculares.

Durante el trayecto me llamaron la atención algunas casas que he fotografiado.

Y también esto…

Ya solo faltan 16 dias para el Maratón de Madrid. Aprovechamos estas fechas para una sesión de relax en el SPA del Hotel Palacio de la Llorea en Gijón. Ya son muchos los kilómetros que llevamos en nuestras piernas y al cuerpo le vienen bien este tipo de cosas.

Las instalaciones y el circuito SPA muy bien. Únicamente no pudimos utilizar el baño turco que estaba en ” mantenimiento”.

Agradecer a Carlos sus gestiones para el Club Rentalo.

Hoy salimos a dar una vuelta por Gijón, al final unos 25 kilómetros. Hoy era un día importante dentro del plan de entrenamiento para acabar el maratón de Madrid el domingo 26 de abril.Ya solo quedan 21 días.Era el entrenamiento con más distancia, a partir de ahora baja la intensidad de los entrenamientos.

Quedé con Alejandro y Kike a las 9 de la mañana en el ” Kilometrín”. Salimos por el muro San Lorenzo dirección a Moreda, después ya nos metimos en la senda verde de Tremañes y hasta la Camocha.De allí nos dirigimos por la senda de la Camocha hasta el Kilometrín otra vez.

Una buena jornada de cara a MAPOMA, ya no queda nada.

Fuente: Jajan

Este domingo tuvo lugar la Media Maratón de Segovia, con  21 kilómetros de auténtica dureza.El Club Rentalo envío a sus mejores representantes a participar en la prueba, Alejandro y Ernesto, que dejaron a buen nivel nuestro equipo. Pasaron mucho frío y ni con las nuevas equipaciones  parece que fue suficiente. De todas formas vinieron muy contentos de la carrera.

El grupo Mapoma del Facebook está  impresionado con los tiempos de carrera. Cada vez queda menos para la Maratón de Madrid ( 26 de Abril ).

Esta semana continuamos con nuestra preparación.

Felicidades por la carrera!

 Vaya carrera, cada día nos estamos superando más. Ayer conseguimos finalizar la XX Media Maratón de Pola de Siero.

Salimos de Gijón a las 10.00 H de la mañana para poder prepararnos bien para la carrera que comenzaba a las 11.30 h. aunque al final  la salida se retraso a las 11.45 h.

El clima nos acompaño en todo momento, a pesar  que la temperatura era un poco baja, al sol se estaba de lujo.

El trazado de la carrera fue duro, muy difícil  para mantener un ritmo y a pesar de ello participamos más de 450 corredores.La organización sobresaliente.

El Club Rentalo esta progresando adecuadamente hacía el objetivo de su primer Maratón en Madrid y gracias a los apoyos  que nos llegan desde Madrid de nuestro grupo del Facebook “Mapoma 09″ .

Nuestra fotógrafo oficial ( Laura )  estuvo un poco despistada en la carrera y no tenemos muchas fotos , pero gracias a Rodrigo Vallina que siempre tiene un detalle con nosotros, podemos guardar un recuerdo de esta carrera de 21 kilómetros.

Destacar la carrera de Ernesto ( 1:28 ), que le dió categoría a nuestro equipo y a Jandro (1:39 ), que a este ritmo baja de los 3.30 en Mapoma,seguro.

Nos vemos en la siguiente!

Ayer tuve que ponerme en  manos de mi amigo el fisioterapeuta Felipe Cuevas.

Tenía algunas molestias en la pierna izquierda.Tras una pequeña exploración, Felipe me comenta que tengo una sobrecarga en el tibial posterior.Una lesión bastante frecuente ocasionada por el sobreentrenamiento.

Felipe me explica algunos consejos que debemos tener en cuanta a la hora de practicar deporte:

• El calzado

Utilizar las zapatillas de deporte que más se ajusten a nuestras condiciones personales ( peso, tipo de pisada y clase de entrenamiento ).

• Los estiramientos

Fundamentales antes de empezar la sesión de entrenamiento y al finalizar la misma.

• Los abdominales

El trabajo abdominal es muy importante en un corredor.

• Descanso

No aconseja entrenar más de dos dias seguidos.

 Dentro de los servicios de fisioterapia que se ofrecen en la clínica de Felipe están los masajes de descarga para prevenir lesiones y  los masajes activadores para antes de las carreras.

Le pido un último consejo  y me comenta la efectividad que tiene en nuestro cuerpo la crioterapia, es una técnica fisioterápica basada en la aplicación de frío.

Después del  entrenamiento podemos meternos en la bañera con agua fría e hielo, creo que mi cuerpo no  tolera esta técnica muy bien

Fin de la sesión, y consigo que me coloque en la pierna un vendaje muscular ( Kinesio Tap )  ¡¡¡ AZUL RENTALO !!!   Que grande Pipe!

Clínica de Fisioterapia Felipe Cuevas

Pl. de Fátima, 2, bajo 33213 Gijón

985302030

Aprovechando el dia de sol de ayer y que la mar estaba tranquila, salimos a navegar por el puerto de Gijón.Quisimos ver de cerca como van avanzando las obras del Superpuerto del Musel y sacar algunas fotos al muelle de Gijón.

Este domingo 1 de febrero, participaremos en la Carrera popular Candás – Luanco. Dentro de nuestro calendario de carreras populares del Club Rentalo.es

La prueba comienza a las 12.15 de la mañana, un magnífico horario para algunos miembros del club y no tanto para los  otros que tienen el biorritmo  nocturno más activo.La carrera tiene la salida en el muelle de Candas y finaliza en el centro de Luanco.La distancia es apróximadamente unos 6,7 kms.El perfil como podéis ver en la imagen es bastante complejo.

Os podéis inscribir por email: atletismogozon@gmail.com y el día de la prueba en la oficina de inscripción hasta las 10 horas.

Espero que el buen tiempo acompañe en la prueba y podamos disfrutar del precioso recorrido de la carrera.

Nos vemos  el domingo!!

Felipe, Jose Manuel, Alejandro, Kike y Carlos en "Boxes" antes de la salida.

Un grupo de amigos de Rentalo.es, Felipe y Jose Manuel (Skoda),Alejandro (Gigia),Kike (Cosmética ER) y Carlos(Cefagasa), decidimos correr la carrera de los 8 Kilómetros de Castrillón, el sábado 27 a las 17 h.La salida tuvo lugar en la C/Pablo Iglesias de Piedras Blancas, el recorrido tenía algunas cuestas que se nos hicieron algo duras, especialmente en el km 5 y 7.Alejandro impuso un ritmo de carrera muy alto para el resto, fruto de su preparación tan profesional para la carrera.Al final, todos llegamos satisfechos con los tiempos conseguidos, aunque algunos más que otros.

La carrera estuvo muy bien organizada. El público de Piedras Blancas y Salinas  animó en todo momento, dio un ambiente fenomenal a la prueba.

Nos veremos otra vez en la San Silvestre de Gijón, el miércoles 31 de Diciembre para despedir el año 2008.Allí esperamos contar con más amigos de Rentalo.es para pasar la última tarde del año, por las calles de Gijón.

 Más información de la San Silvestre Gijón 2008 en: http://correrasturias.blogspot.com/